Gestion de la santé en entreprise

Mesures de gestion de la santé en entreprise

Vous disposez chez nous d'un bon équilibre entre le travail et votre vie personnelle par la mise en place d'horaires de travail flexibles, des mesures de gestion de la santé en entreprise (GSE) et de soutien de la famille.
Nous vous présentons quelques-unes de ces mesures, présentées du point de vue des participants.

L'école du dos d'ACD

En automne 2015, les cours de l'école du dos ont repris chez ACDE: light et actif.

L'école du dos Light 2015
Dans le cadre de la gestion de la santé de la société ACD, un cours de formation aux problèmes de dos se déroule depuis 2014 à Bronnen. Ce cours est mené par le cabinet rehaphysiomed de Burgrieden.
Une fois par semaine, plusieurs collaborateurs, jeunes et vieux se retrouvent afin de minimiser les maux de dos existants. L'accent est mis sur les exercices visant à renforcer la musculature du dos. Pour l'instant, environ dix collaborateurs ont pris part à ce cours. Malgré les douleurs musculaires, tous les participants se réjouissent des sessions. Nous anticipons avec grand plaisir le prochain cours et voulons remercier la direction pour cette offre.

L'école du dos Actif 2015
Cette année aussi, l'école du dos « Actif » dans les installations sportives de Laupheim a enregistré de nombreuses visites. Notre groupe composite se retrouvait tous les lundis de 17:00 à 18:00 afin de suer tous ensemble pour la santé de notre dos.
Notre monitrice s'appelait Ute. Elle commençait en douceur avec les premières unités mais augmentait de plus en plus rapidement les difficultés et le rythme afin de faire sortir le gros flemmard qui sommeille au fond de chacun. Les unités débutaient toujours par 15 minutes d'échauffement. Ensuite, on passait aux choses sérieuses. Le programme des dix unités était très diversifié de façon à éviter que nous nous reposions sur nos lauriers. Les 30 minutes d'entraînement de puissance étaient suivies de 15 minutes d'exercices de relaxation avant la fin de la session.
Les douleurs musculaires du jour suivant paraissaient indiquer que la session n'était pas prévue uniquement pour renforcer la musculature de notre dos. Tout le corps nous faisait mal !
L'entraînement a été parfaitement conçu pour tous les participants : Ute nous a toujours montré des alternatives aux exercices spécifiques pour les exécuter de manière plus facile, mais efficace. Ceci a également permis aux participants ayant, par exemple, des problèmes antérieurs de dos ou de hanche de faire tous les exercices.
Nous avons ensuite utilisé les différents appareils d'entraînement comme les ballons de gymnastique, les rubans thérapeutiques, les haltères et bien d'autres.
Malgré ces exercices efficaces et fatigants, nous n'avons cessé de sourire et de rire.
Pour terminer, nous aimerions remercier le service interne de gestion de la santé tout comme le parc sportif de Laupheim. Nous désirons également remercier tous les participants et participantes qui ont réussi à vaincre avec nous le flemmard/la flemmarde qui les habite et qui ont su garder le sourire aux lèvres malgré les douleurs musculaires et la sueur qui perlait sur leur front.

La prochaine session est proche, en février 2016 ! Nous espérons vous voir nombreux et que nos dos soient forts !

Groupe de course d'ACD

En juin 2015, un groupe de course a été organisé les lundis soirs par ACD. J'ai décidé de participer spontanément et sans préparation à la première rencontre. La responsable de ce cours était l'entraîneuse personnelle Stephanie Lutrelli d'Ehingen. Ma participation a été amicalement acceptée bien que je ne me sois pas enregistré. J'étais le seul homme du groupe qui comprenait en outre Inge du service du personnel, Yvonne du département des services et Birgit travaillant en fabrication.

Après les présentations, nous avons fait les premiers exercices de course avec Stephanie dans la gravière avoisinante. Les exercices de course comprennent des exercices d'entraînement de force combinés à divers jeux de course. Afin de pouvoir courir plus longtemps, Stephanie nous a expliqué qu'il faut renforcer la musculature de l'ensemble du corps et avant tout celle des jambes. En fonction de notre entraînement, nous avons pu moduler l'intensité de ces exercices de manière individuelle. À la fin de ce premier cours, Stephanie nous a promis que nous allions avoir vraiment mal aux muscles. Pour moi, c'était déjà le cas dès le jour suivant, d'une manière très intense.

Le point de rencontre des trois autres rendez-vous a alors été le parc des sports de Baltringen. Ici, Stephanie nous a fait explorer un très beau parcours de course. Malheureusement, les sportifs doivent partager avec des nuées de moustiques la beauté de cet endroit. Stephanie avait prévu d'interrompre la course à intervalles réguliers par des unités de gymnastique visant à augmenter notre force. Ces exercices ont dû en partie être écourtés à cause de la présence des insectes.

Je dois dire que nous formions tous les cinq un groupe agréable et que nous avons pris beaucoup de plaisir à nous rencontrer. Stephanie Lutrelli a conçu le cours de manière instructive et divertissante. Il est fort dommage qu'il n'ait pas été possible de participer au groupe de course. L'inconvénient était peut-être qu'en juin un grand nombre de personnes était encore en partie en vacances. Personnellement, j'attends le prochain cours avec Stephanie Lutrelli avec impatience.

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